Basiskurs TAI CHI für Einsteiger – 4 Treffen Mittwochs von 18 Uhr bis 19 Uhr**
Tai KI (oder auch als Tai Chi) ein Ausschnitt der Kampfkunst der Yoseikan Budo Schule des Meisters Mochizuki, die sich in den letzten Jahrzehnten als beliebte Form der Bewegung und Entspannung in
der westlichen Welt etabliert hat. Dieser Basiskurs richtet sich an alle, die sich für diese sanfte und harmonische Kunstform interessieren, unabhängig von Alter oder sportlicher Erfahrung.
Ziel des Kurses:
Der Basiskurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die grundlegenden Prinzipien und Techniken des Tai Ki zu erlernen. Er zielt darauf ab, Ihre Körperwahrnehmung, Flexibilität und innere Balance zu
fördern. Darüber hinaus werden Sie Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung kennenlernen, die sich positiv auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken.
Kursdetails:
- Dauer: 4 Treffen
- Wochentage: Mittwochs
- Uhrzeit: 18 Uhr bis 19 Uhr
- Kursleiter: [Massimo Romano, ein erfahrener Kampfsportler mit fundierten Kenntnissen in dieser Bewegungslehre.
Inhalte des Kurses:
1.Einführung in Tai KI und deren Eigenschaften
2.Grundlagen der Körperhaltung:
Stehende Positionen und deren Bedeutung
Der richtige Stand und die Bedeutung der Schwerpunktsverlagerung
3.Einzelne Bewegungsübungen:
Lernen Sie einfache Bewegungsabläufe kennen.
Der Fokus liegt auf langsamen, fließenden Bewegungen, die Körper und Geist harmonisieren
4. Atemtechniken und Entspannung:
Einführung in das geführte Atmen
Techniken zur Stressreduktion und inneren Ruhe
5. Meditation in Bewegung:
Die Bedeutung der Achtsamkeit
Übungen zur Vertiefung der Konzentration und inneren Stille
Teilnahmevoraussetzungen:
Dieser Kurs ist für absolute Einsteiger geeignet. Eine besondere Fitness oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Sportkleidung ist empfehlenswert, um sich frei bewegen zu
können.
Anmeldung:
Bitte melden Sie sich im Voraus an, da die Plätze begrenzt sind.
Nutzen Sie die Gelegenheit, Tai Ki als eine wunderbare Möglichkeit zur Förderung Ihrer Gesundheit und inneren Balance kennen zu lernen. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und darauf, gemeinsam mit
Ihnen diese faszinierende Kunstform zu entdecken!
Corso Base di TAI CHI per principianti – 4 incontri il mercoledì dalle 18:00 alle 19:00
Tai KI (o anche conosciuto come Tai Chi) è un estratto dalle arti marziali della scuola Yoseikan Budo del Maestro Mochizuki, che negli ultimi decenni si è affermato come una forma popolare di
movimento e rilassamento nel mondo occidentale. Questo corso base è rivolto a tutti coloro che sono interessati a questa forma d'arte dolce e armoniosa, indipendentemente dall'età o
dall'esperienza sportiva.
Obiettivo del corso:
Il corso base offre l'opportunità di apprendere i principi e le tecniche fondamentali del Tai Ki. Si propone di promuovere la consapevolezza corporea, la flessibilità e l'equilibrio interiore.
Inoltre, apprenderai tecniche per la gestione dello stress e il rilassamento, che avranno un effetto positivo sul tuo benessere fisico e mentale.
Dettagli del corso:
- Durata: 4 incontri
- Giorni: Mercoledì
- Orario: dalle 18:00 alle 19:00
- Insegnante: [Massimo Romano, un esperto artista marziale con solide conoscenze in questa disciplina.
Contenuti del corso:
1. Introduzione al Tai KI e alle sue caratteristiche
2. Fondamenti della postura corporea:
- Posizioni in piedi e il loro significato
- La postura corretta e l'importanza del trasferimento del peso
3. Esercizi di movimento singoli:
- Scoprire forme e sequenze semplici
- L'attenzione è rivolta a movimenti lenti e fluido, che armonizzano corpo e mente
4. Tecniche di respirazione e rilassamento:
- Introduzione alla respirazione guidata
- Tecniche per la riduzione dello stress e la calma interiore
5. Meditazione in movimento:
- Il significato della consapevolezza
- Esercizi per approfondire la concentrazione e il silenzio interiore
Requisiti di partecipazione:
Questo corso è adatto a principianti assoluti. Non è richiesta una particolare forma fisica o conoscenze pregresse. È consigliabile indossare abbigliamento sportivo comodo per muoversi
liberamente.
Iscrizione:
Si prega di iscriversi in anticipo, poiché i posti sono limitati.
Approfitta dell'opportunità di conoscere il Tai Ki come una meravigliosa possibilità per promuovere la tua salute e il tuo equilibrio interiore. Non vediamo l'ora di darti il benvenuto e di scoprire insieme a te questa affascinante forma d'arte!